تأثیر دو پروتکل پیش آمادگی متفاوت بر برون‌داد توان عضلانی

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشجوی کارشناسی‌ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد بروجرد، دانشگاه آزاد اسلامی، بروجرد، ایران

2 استادیار گروه تربیت بدنی، دانشکدۀ علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم‌آباد، ایران

3 استادیار، گروه فیزیولوژی ورزش، دانشگاه آزاد اسلامی، ,واحد بروجرد، بروجرد، ایران

چکیده

هدف از پژوهش حاضر بررسی تغییرات اجرای حرکت پویا به‌دنبال توالی‌ای از اعمال پیش­آمادگی متفاوت بود. دوازده آزمودنی زن سالم، فعال و غیرورزشکار (سن: 1±16سال، قد: 34/6±162 سانتی­متر، وزن: 21/9±60 کیلوگرم) داوطلبانه انتخاب شدند. آزمودنی­ها در دو پروتکل پیش‌آمادگی به فاصلۀ یک هفته شرکت کردند. پروتکل اول شامل اجرای 5 تکرار با 50 درصد و 2 تکرار با 75 درصد یک تکرار بیشینه حرکت اسکات و پروتکل دوم شامل اجرای 5 تکرار با 60 درصد و 2 تکرار با 90 درصد یک تکرار بیشینه جهت پیش‌آمادگی بود. آزمودنی­ها آزمون­های سارجنت و بوسکو 5، 15، 30 و 60 ثانیه­ای را انجام دادند. نتایج نشان داد پروتکل دوم در هر پنج آزمون تغییرات بیشتر و معناداری نسبت به پروتکل اول ایجاد کرد (01/0P<). درصد تغییرات یا اختلاف بین دو گروه به‌ترتیب در آزمون سارجنت (05/19)، پرش بوسکو 5 ثانیه­ای (20/15)، 15 ثانیه­ای (58/14)، 30 ثانیه­ای (37/11) و 60 ثانیه­ای (06/11) کمتر بود. به‌طور کلی می‌توان نتیجه­ گرفت احتمالاً در اجرای پروتکل­های پیش‌آمادگی هرچه شدت بیشتر باشد، اجرای پویای پیایند بهتر خواهد بود و به‌نظر می­رسد اثر پروتکل­های پیش‌آمادگی با گذشت زمان کاهش می­یابد.

کلیدواژه‌ها

عنوان مقاله [English]

Effect of two different preconditioning protocols on muscular power output

نویسندگان [English]

  • Zeinab Veyspour 1
  • Vahid Valipour Dehnou 2
  • Ahmad Hematfar 3
1 MSc Student, Department of Exercise Physiology, Islamic Azad University, Boroujerd Branch, Boroujerd, Iran
2 Assistant Professor, Department of Physical Education and Sport Sciences, Faculty of Humanities, Lorestan University, Khorramabad, Iran
3 Assistant Professor, Department of Exercise Physiology, Islamic Azad University, Boroujerd Branch, Boroujerd, Iran
چکیده [English]

The ability to optimize muscular power output is considered as a basis for successful performance in the most sports. The aim of this study was to investigate changes in dynamic exercise performance following a sequence of preconditioning isometric muscle actions. Twelve nonathlete, active female volunteers (age: 16±1 yr, height: 162±6.34 cm, weight: 60±9.21 kg) participated in the present study. After the familiarization period (2 weeks), participants underwent one repetition maximum (1 RM) testing for the back squat exercise. Then, subjects participated in two preconditioning protocols at interval of 1 week. First protocol was included 15 minutes warm-up (jogging, active stretch, 5 repetitions back squat with %50 1RM and 2 repetitions back squat with %75 1RM) for preconditioning. Second protocol was included 15 minutes warm-up (jogging, active stretch, 4 repetitions back squat with %50 1RM, 1 repetition back squat with %75 1RM and 1 repetition back squat with %90 1RM) for preconditioning. After each protocol, subjects performed vertical jump, bosco 5, 15, 30 and 60 seconds tests. Paired-samples t-test and independent samples t-test were used to identify any significant differences and statistical significance was set at p< 0.05. Results: In all 5 tests, second protocol had better and significant (p< 0.01) results than first protocol. Percent changes were 19.05, 15.20, 14.58, 11.37 and 11.06 in vertical jump, bosco 5, 15, 30 and 60 seconds tests, respectively. Conclusion: possibly, in performing preconditioning protocols, the higher the intensity, the better the consequent dynamic performance and it seems that the effect of preconditioning protocols reduce over time.

کلیدواژه‌ها [English]

  • sport performance
  • postactivation potentiation
  • anaerobic power

مراجع

  1. Binkley, H.M. (2001). “Strength, size, or power”. NSCA’s Performance Training Journal, Vol.1, No.4, PP: 14-18.
  2. Baudry, S., Duchateau, J. (2007). “Postactivation potentiation in a human muscle: effect on the load-velocity relation of tetanic and voluntary shortening contractions”. J Appl Physiol, Vol. 103; PP: 1318–1325.
  3. Bishop, D. (2003). “Warm Up I: potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance”. Sports Med, Vol. 33, No.6, PP: 439-454.
  4. Brown, I.E., Loeb, G.E. (1998). “post-activation potentiation- A clue for simplifying models of muscle dynamics”. Amer. Zool, Vol. 38, PP: 743-754.
  5. Chiu, L.Z.F., Fry, A.C., Weiss, L.W., Schilling, B.K., Brown, L.E., Smith, S.L. (2003). “Postactivation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol.17, No. 4, PP: 671–677.
  6. Cochrane, D.J., Stannard, S.R., Firth, E.C., Rittweger J. (2010). “Acute whole-body vibration elicits post-activation potentiation”. Eur J Appl Physiol, Vol.108, PP: 311–319.
  7. Dechechi, C., Lopes, C., Galatti, L.R., Ribeiro, R. (2013). “Post activation potentiation for lower limb with eccentric and concentric movements on sprinters”. International Journal of Sports Science, Vol. 3, No. 1, PP: 1-3.
  8. French, D.N., Kraemer, W.J., Cooke, C.B. (2003). “Changes in dynamic exercise performance following a sequence of preconditioning isometric muscle actions”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 17, No. 4, PP: 678–685.
  9. Hodgson, M., Docherty, D., Robbins, D. (2005). “Post-activation potentiation: underlying physiology and implications for motor performance”. Sports Med, Vol. 35, No. 7, PP: 585-595.
  10. Khamoui, A.V., Brown, L.E., Coburn, J.W., Judelson, D.A., Uribe, B.P., Nguyen, D., et al. (2009). “Effect of potentiating exercise volume on vertical jump parameters in recreationally trained men”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 23, No. 5, PP: 1465–1469.
  11. Mettler, J.A., Griffin, L. (2012). “postactivation potentiation and muscular endurance training”. Muscle Nerve, Vol. 45, PP: 416–425.
  12. Rampichini, E.C.S., Maggioni, M.A., Veicsteinas, A., Merati, G. (2008). “Effects of passive stretching on post-activation potentiation and fibre conduction velocity of biceps brachii muscle”. Sport Sci Health, Vol. 4, PP: 43-50.
  13. Tsolakis, C., Bogdanis, G.C., Nikolaou, A., Zacharogiannis, E. (2011). “Influence of type of muscle contraction and gender on postactivation potentiation of upper and lower limb explosive performance in elite fencers”. Journal of Sports Science and Medicine, Vol. 10, PP: 577-583.

فایل ها

اشتراک گذاری

ارجاع به این مقاله

آمار