صارمی, عباس, شوندی, نادر, خاکرو آبکنار, ایمان. (1394). تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان. نشریه علوم زیستی ورزشی, 7(2), 347-361. doi: 10.22059/jsb.2015.55234
عباس صارمی; نادر شوندی; ایمان خاکرو آبکنار. "تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان". نشریه علوم زیستی ورزشی, 7, 2, 1394, 347-361. doi: 10.22059/jsb.2015.55234
صارمی, عباس, شوندی, نادر, خاکرو آبکنار, ایمان. (1394). 'تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان', نشریه علوم زیستی ورزشی, 7(2), pp. 347-361. doi: 10.22059/jsb.2015.55234
صارمی, عباس, شوندی, نادر, خاکرو آبکنار, ایمان. تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان. نشریه علوم زیستی ورزشی, 1394; 7(2): 347-361. doi: 10.22059/jsb.2015.55234
تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی جذب اکسیژن مردان جوان
1دانشیار فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ علوم انسانی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
2کارشناس‌ارشد فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ علوم انسانی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه اراک، اراک، ایران
چکیده
هدف تحقیق حاضر، تعیین تأثیرات وابسته به زمان تمرین تناوبی شدید بر پویایی اکسیژن مردان جوان بود. 40 دانشجوی فعال به‌صورت تصادفی در چهار گروه قرار گرفتند: یک جلسه تمرین تناوبی شدید، دو جلسه تمرین تناوبی شدید، چهار جلسه تمرین تناوبی شدید و کنترل. گروه‌های تمرین و کنترل در یک تست فزاینده روی چرخ کارسنج شرکت کردند. پس از دو روز از اجرای پیش‌آزمون گروه‌های تمرینی، 1، 2 و 4 جلسه تمرین تناوبی انجام دادند. دو روز بعد از اتمام برنامۀ تمرینی، پسآزمون از گروه‌های تحقیق گرفته شد. شاخص‌های پویایی اکسیژن به‌وسیلۀ دستگاه گاز آنالایزر به روش نفس به نفس حین پیش‌آزمون و پسآزمون اندازه‌گیری شد. نتایج نشان داد که یک جلسه تمرین تناوبی تأثیری بر شاخص‌های پویایی اکسیژن ندارد (05/0P>). دو جلسه تمرین تناوبی موجب بهبود برخی شاخص‌های پویایی اکسیژن از جمله Vo2max، کسر اکسیژن و ثابت زمانی دوم شد (05/0>P)، اما بر ثابت زمانی اول تأثیری نداشت (05/0P>). به‌علاوه، چهار جلسه تمرین تناوبی با بهبود تمام شاخص‌های پویایی اکسیژن یعنی Vo2max، کسر اکسیژن، ثابت زمانی اول و دوم همراه بود (05/0>P). ظاهراً چهار جلسه تمرین تناوبی شدید حداقل زمان لازم برای بهبود شاخص‌های پویایی اکسیژن است و از لحاظ کاربردی مربیان می‌توانند این نوع تمرینات را برای بهبود سریع‌تر عملکرد هوازی و بی‌هوازی در برنامۀ تمرینی قرار دهند.
Time Dependent Effects of High Intensity Interval Training on Oxygen Uptake Kinetics in young males
نویسندگان [English]
Abas Saremi1؛ Nader Shavandi1؛ Imman Khakroo Abkenar2
1Associate Professor of Exercise Physiology, Department of Physical Education and Sport Sciences, Humanities Faculty, Arak University, Arak, Iran
2M.Sc. of Exercise Physiology, Department of Physical Education and Sport Sciences, Humanities Faculty, Arak University, Arak, Iran
چکیده [English]
The aim of this study was to determine time dependent effects of high intensity interval training (HIIT) on oxygen kinetics in young males. 40 active students were randomly assigned to four groups: one session of HIIT, two sessions of HIIT, four sessions of HIIT and control. Both HIIT and control groups performed the incremental test on an ergometer bicycle. Two days after the pretest, training groups participated in one, two and four sessions of HIIT. Two days after the end of the training protocol, posttest was carried out. Oxygen kinetics parameters were measured by gas analyzer with breath-by breath method during the protocol, in the pretest and posttest test. The findings showed that one session of HIIT had no effects on oxygen kinetic parameters (P>0.05). Two sessions of HIIT improved some oxygen kinetic parameters such as VO2max, oxygen deficit and time constant 2 (P<0.05), but it had no effects on time constant 1 (P>0.05). In addition, four sessions of HIIT improved all oxygen kinetic parameters: VO2max, oxygen deficit, time constant 1 and 2 (P<0.05). It seems that four sessions of HIIT is the minimum necessary time to improve oxygen kinetic parameters and with regard to practical applications, coaches can use this type of training in their training program for faster improvement of aerobic and anaerobic performances
کلیدواژه‌ها [English]
aerobic fitness, High intensity interval training, oxygen uptake kinetics
10- Gibala MJ, Little JP, Macdonald MJ, Hawley JA. (2012). "Physiological adaptations to low-volume, high-intensity interval training in health and disease". J Physiol. 590(5): PP: 1077-1084.
16- Kirsten A, Burgomaster I, Scott C, Hughes I, George J. (2005). "Six sessions of sprint interval training increases muscle oxidative potential and cycle endurance capacity in humans". J Appl Physiol. 98: 1985–1990
17- Little JP, Safdar A, Wilkin GP, Tarnopolsky MA, Gibala MJ. (2010). "A practical model of low-volume high-intensity interval training induces mitochondrial biogenesis in human skeletal muscle: potential mechanisms". J Physiol. 588(6): PP: 1011-1022.
18- McKay BR, Paterson DH, Kowalchuk JM. (2009). "Effect of short-term high-intensity interval training vs. continuous training on O2 uptake kinetics, muscle deoxygenation, and exercise performance". J Appl Physiol. 107(1): PP: 128-138.
23- Timmons et al (Jun 2010). "Using molecular classification to predict gains in maximal aerobic capacity following endurance exercise training in humans". J Appl Physiol. 108(6): 1487–96.
24- Williams AM, Paterson DH, Kowalchuk JM. (2013). "High-intensity interval training speeds the adjustment of pulmonary O2 uptake, but not muscle deoxygenation, during moderate-intensity exercise transitions initiated from low and elevated baseline metabolic rates". J Appl Physiol. 114(11): PP: 1550-1562.
25- Zanconato S, Cooper DM, Armon Y. (1991). "Oxygen cost and oxygen uptake dynamics and recovery with 1 min of exercise in children and adults". J Appl Physiol. 71(3): PP: 993-998.
ابتدای صفحه