نشریه علوم زیستی ورزشی

تأثیرات حاد دو برنامۀ تمرین مقاومتی با شدت متوسط، حجم برابر و سرعت‌های آهسته و سریع بر برخی هورمون‌های آنابولیک و کاتابولیک

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

علیرضا حسینی کاخک 1
محمد جابری شهرکی 2
محمدرضا حامدی نیا 3

1 دانشیار فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران

2 کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران

3 استاد فیزیولوژی ورزش، دانشکدۀ تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه حکیم سبزواری، سبزوار، ایران

https://doi.org/10.22059/jsb.2014.35055
چکیده
هدف از تحقیق حاضر مطالعۀ تأثیرات حاد دو برنامۀ تمرین مقاومتی با سرعت­ آهسته و سریع بر برخی هورمون­های آنابولیک و کاتابولیک بود. ده مرد جوان (سن 76/1 ± 3/23 سال) در یک طرح تصادفی متقاطع در سه حالت کنترل، تمرین مقاومتی آهسته و تمرین مقاومتی سریع قرار گرفتند. آزمودنی‌ها شش حرکت را در چهار ست با شدت 65- 60 درصد یک تکرار بیشینه انجام دادند. نمونه­های خونی قبل، بلافاصله و نیم‌ ساعت بعد از تمرین گرفته شد. نتایج نشان داد تمرین آهسته و سریع موجب افزایش معنا­دار هورمون رشد (به­ترتیب حدود 250 و 200 درصد) بلافاصله بعد از تمرین شد. اما بین دو نوع تمرین تفاوتی وجود نداشت. در تمرین مقاومتی آهسته بلافاصله بعد از تمرین مقادیر تستوسترون به‌طور معناداری افزایش یافت. تمرین مقاومتی آهسته و سریع تأثیری بر کورتیزول، انسولین و گلوکز نداشت. می­توان گفت تمرینات مقاومتی آهسته نسبت به تمرینات مقاومتی سریع تأثیر بیشتری بر ترشح هورمون‌ تستوسترون دارد.

کلیدواژه‌ها

تستوسترون
تمرین مقاومتی
حرکات آهسته
حرکات سریع
هورمون رشد

عنوان مقاله English

The Acute Effects of Two Resistance Exercise Protocols with Moderate Intensity, Equal Volume and Slow and Fast Movements on Some Anabolic and Catabolic Hormones

نویسندگان English

Seyyed Alireza Hosseini Kakhk 1
Mohammad Jaberi Shahraki 2
Mohammad Reza Hamedi Nia 3
1 Associate Professor of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Hakim Sabzevari University, Sabzevar, Iran
2 MSc of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Hakim Sabzevari University, Sabzevar, Iran
3 Full Professor of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, Hakim Sabzevari University, Sabzevar, Iran
چکیده English

The aim of this study was to investigate the acute effects of two resistance exercise protocols with slow and fast movements on some anabolic and catabolic hormones. Hence, in a randomized crossover design, 10 young men (age: 23.3±1.76 yr) were divided into 3 groups: control (Con), resistance exercise with slow movement (SM), and resistance exercise with fast movement (FM). Subjects performed 6 movements in 4 sets at 60–65% of 1RM. Blood sampling were taken before, immediately and 30 min. after the exercise. The results showed that both SM and FM significantly increased GH immediately after the exercise (250% and 200% respectively), but there was no difference between SM and FM. In SM group, testosterone significantly increased immediately after the exercise. SM and FM had no effect on cortisol, insulin, and glucose. It can be concluded that SM has more effect on testosterone secretion compared with FM.

کلیدواژه‌ها English

Fast Movements
GH
Resistance exercise
Slow Movements
Testosterone
نشریه علوم زیستی ورزشی
دوره 6، شماره 2 - شماره پیاپی 2
تابستان 1393
صفحه 205-218

  • تاریخ دریافت 21 فروردین 1392
  • تاریخ بازنگری 29 تیر 1393
  • تاریخ پذیرش 12 آذر 1392

صفحه اصلی

تماس با ما