نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I
نویسندگان
1 استادیار، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
2 گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تبریز، تبریز، ایران
چکیده
مقدمه: مؤثرترین نوع تمرین برای بهبود پعوامل کاردیو متابولیکی در افراد چاق ناشناخته است. بنابراین هدف مقایسه تاثیر 12 هفته تمرین عملکردی شدید(HIFT) و تمرین ترکیبی هوازی - مقاومتی بر عوامل خطرزای کاردیومتابولیکی در دختران دارای اضافه‌وزن و چاقی بود.
روش پژوهش: 45 دختر نوجوان (5/1±53/16 سال)، مبتلا به چاقی (55/3 ± 27/32 BMI= کیلوگرم بر مترمربع)، داوطلبانه در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر، با طرح پیش‌آزمون- پس‌آزمون شرکت کرده و بطور تصادفی در سه گروه HIFT ، تمرین ترکیبی هوازی-مقاومتی و کنترل قرار گرفتند. مداخلات تمرینی شامل 12 هفته‌ی 3 جلسه‌ای بود که 24 ساعت قبل از شروع و 48 ساعت پس از پایان مداخلات خونگیری انجام شد. تحلیل داده‌های درون‌گروهی به روش تی وابسته و داده‌های بین‌گروهی به روش تحلیل کواریانس انجام گرفت.
یافته ها: HIFT و تمرین ترکیبی بر عوامل متابولیکی شامل گلوکز ناشتا پلاسما، انسولین ناشتا پلاسما و مقاومت به انسولین و عوامل خطرزای قلبی‌عروقی شامل HDL، LDL، LDL/HDL، TG و کلسترول تاثیر معنی داری داشتند (001/0=P)، و با توجه به اندازه اثر، در تمامی شاخص ها به جز TG و LDL/HDL ، HIFT نسبت به تمرین ترکیبی موثرتر بود (05/0>P).
نتیجه‌گیری: نتایج ما نشان می‌دهد که هم شدت و هم نحوه مداخله فاکتورهای اساسی هستند که باید در هنگام طراحی و تجویز برنامه‌های ورزشی در افراد دارای چاقی در نظر گرفته شوند. بنابراین، این نتایج ممکن است متخصصان تناسب اندام و فیزیولوژیست های ورزشی را در مورد فرآیند تجویز ورزش در این جمعیت راهنمایی کند.
کلیدواژه‌ها
موضوعات
عنوان مقاله [English]
Comparing of 12 Weeks of High-Intensity Functional Training and Combined Aerobic-Resistance Training on Cardiometabolic Risk Factors in Obese Girls
نویسندگان [English]
- Elaheh Piralaiy 1
- Saeid D. Nikoukheslat 2
- Fariba Arbabi 2
- Siamak Rahbar 2
1 Assistant Professor, Department of Exercise Physiology, Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tabriz, Tabriz, Iran
2 Faculty of Physical Education and Sport Sciences, University of Tabriz, Tabriz, Iran
چکیده [English]
Introduction: The most effective type of training to improve cardiometabolic parameters in obese subjects is unknown. Thus the aim was to compare the effects of 12 weeks of high-intensity functional training (HIFT) and combined aerobic-resistance exercise on cardiometabolic factors risk in overweight and obese girls.
Methods: 45 adolescent girls (age 15.1±3.16 years) with obesity (BMI 25.3±27.32 kg/m2) voluntarily participated in this semi-experimental pretest-posttest study and were randomly assigned to three groups: HIFT, combined aerobic-resistance exercise, and control. The exercise interventions consisted of 3 sessions per week for
12 weeks, with blood sampling performed 24 hours before the start and 48 hours after the end of the interventions. Within-group data analysis was performed using dependent t-tests, and between-group data analysis was conducted using analysis of covariance.
Results: HIFT and combined exercise had a significant effect on metabolic factors (fasting plasma glucose, fasting plasma insulin, insulin resistance) and cardiovascular risk factors (HDL, LDL, LDL/HDL ratio, triglycerides, and cholesterol) (p=0.001), and according to the effect size, HIFT was more effective than combined training in all factors except TG and LDL/HDL (P<0/05). Conclusion: Our results suggest that both intensity and mode of intervention are fundamental factors to consider when designing and prescribing an exercise programs in obese people. Therefore, these results may guide fitness professionals and exercise physiologists on exercise prescription process in this population.
کلیدواژه‌ها [English]
- Obesity
- High-Intensity Functional Training
- Aerobic-Resistance Exercise
- Insulin Resistance
- Lipid Profile
)