نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I

نویسندگان

• حامد غلامی ¹
• هادی قائدی ²
• مهران قهرمانی ³

¹ دانشجوی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد لامرد، دانشگاه آزاد اسلامی، لامرد، ایران

² گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد لامرد، دانشگاه آزاد اسلامی، لامرد، ایران

³ گروه فیزیولوژی ورزشی، واحد گیلان غرب، دانشگاه آزاد اسلامی،گیلان غرب، ایران

چکیده

مقدمه: هدف از تحقیق حاضر مقایسه تاثیر تمرین های مقاومتی و تناوبی سرعتی به همراه عصاره زعفران بر شاخص های قلبی عروقی سالمندان بود.

روش پژوهش : در این تحقیق نیمه تجربی. تعداد 30 فرد سالمند مرد غیر فعال بالای 65 سال به عنوان نمونه انتخاب و در سه گروه تمرین مقاومتی + مکمل زعفران؛ گروه تمرین تناوبی- سرعتی + مکمل زعفران و گروه کنترل تقسیم شدند. گروه تمرین مقاومتی هشت هفته برنامه تمرین مقاومتی؛ گروه تمرین تناوبی- سرعتی هشت هفته برنامه تمرین تناوبی سرعتی را انجام دادند و گروه کنترل فعالیتهای روزمره خود را انجام دادند. آزمودنی‌های گروه مکمل، سه بار در روز به مدت هشت هفته 3 میلیگـرم بازاء هرکیلـو گـرم وزن بـدن زعفران دریافت کردند. پیش و در پایان مداخله، فشار خون، VO2max و ضربان قلب استراحتی شرکت‌کنندگان اندازه گیری شد. داده‌های تحقیق در سطح معنی‌داری 05/0 و با تحلیل واریانس با اندازه‌گیری‌های مکرر تحلیل شد.

یافته ها : هشت هفته تمرین مقاومتی همراه با مصرف عصاره زعفران و هشت هفته تمرین تناوبی - سرعتی با مصرف عصاره زعفران بر ضربان قلب استراحتی، VO2max و فشار خون سیستولیک در افراد سالمند تاثیر معناداری نداشت. و تفاوت معناداری بین تاثیر هشت هفته تمرین مقاومتی و تمرین تناوبی سرعتی همراه با مصرف عصاره زعفران بر ضربان قلب استراحتی، VO2max و فشار خون سیستولیک در افراد سالمند مشاهده نشد.

نتیجه گیری: براساس نتایج تحقیق حاضر احتمالا جهت بهره‌مندی از فوائد مفید دو شیوه تمرینی مقاومتی و تناوبی سرعتی به همراه مکمل زعفران نیاز به دوره‌های تمرینی طولانی‌تری می باشد.

کلیدواژه‌ها

• ؛'
• ،'
• '
• ,'

موضوعات

• فیزیولوژی ورزشی

عنوان مقاله [English]

The effect of eight weeks resistance and speed interval training along with saffron extract on the cardiovascular indicators in the elderly

نویسندگان [English]

• Hamed GHolami ¹
• hadi ghaedi ²
• Mehran Ghahramani ³

¹ MA Student, Department of Exercise Physiology, Lamerd Branch, Islamic Azad University, Lamerd, Iran

² Department of Exercise Physiology,, lamerd Branch, Islamic Azad University, lamerd, Iran

³ Department of Exercise Physiology, Gilan-E-Gharb Branch, Islamic Azad University, Gilan-E-Gharb, Iran

چکیده [English]

Introduction: The purpose of this research was to compare the effects of resistance training, and sprint interval training along , and saffron extract on the cardiovascular indicators of the elderly.

Method: In this semi-experimental research 30 elderly people over 65 years old as a research sample were divided into three groups: resistance training + saffron supplement; sprint-interval-group + saffron supplement and the control group.The resistance training group performed eight weeks of the resistance training program; sprint-interval group performed eight weeks the sprint-interval training program, and the control group did their daily activities during this period. Subjects in the supplement groups received 3 mg/kg body weight of saffron three times a day for eight weeks. Before and at the end of the intervention, the blood pressure,VO2max, and resting heart rate of the participants were measured.The research data were analyzed at a significance level of 0.05 and analyzed by variance analysis with repeated measurements.

Findings: Eight weeks of resistance training with the consumption of saffron extract and eight weeks of sprint-interval training with the consumption of saffron extract have no significant effect on resting heart rate, VO2max and systolic blood pressure in elderly people, and there is no significant difference between the effect of RT and IST with the consumption of saffron extract on resting heart rate, VO2max and systolic blood pressure in elderly people.

Conclusion: Longer training periods are probably needed in order to benefit from the benefits of two methods of resistance and intermittent speed training along with saffron Supplements.

کلیدواژه‌ها [English]

• ؛'
• ،'
• '
• ,'