نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I
نویسندگان
1 استادیار گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه شهید مدنی آذربایجان، تبریز، ایران.
2 گروه علوم ورزشی، دانشکدة علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه شهید مدنی آذربایجان،تبریز-ایران
چکیده
مقدمه: تمرینات محدودیت جریان خون همراه با مصرف مکمل‌های ارگوژنیک مانند سیترولین مالات می‌توانند با تقویت مسیرهای آنابولیک، بر هایپرتروفی عضلانی و سطوح IGF-1 تأثیرگذار باشند. هدف کلی این پژوهش، تعیین تاثیر دوازده هفته تمرینات محدودیت جریان خون به همراه مکمل سیترولین مالات بر هایپرتروفی و IGF-1 در مردان جوان ورزشکار بود.
روش پژوهش: در این مطالعه تجربی، 40 مرد جوان ورزشکار با شاخص توده بدنی طبیعی از تبریز به‌صورت تصادفی در چهار گروه تمرین BFR + مکمل، تمرین BFR + دارونما، مکمل، و کنترل + دارونما قرار گرفتند. دو گروه تمرینی به مدت 12 هفته ورزش کردند، و فشار کاف‌ها از 130 به 200 میلی‌متر جیوه افزایش یافت. مکمل سیترولین مالات با دوز 8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین مصرف شد. این مطالعه به‌صورت دو‌سوکور انجام گرفت. سطوح سرمی IGF-1 با روش الایزا و هایپرتروفی عضلات چهارسر ران و دوسر بازویی از طریق دور اندام مورد بررسی قرار گرفت. پس از تأیید نرمال بودن داده‌ها با آزمون شاپیرو-ویلک، از تحلیل کوواریانس، آزمون تعقیبی توکی، و تی همبسته استفاده و با نرم‌افزار SPSS نسخه 22 و سطح معناداری05/0 تحلیل شدند.
یافته ها: نتایج دوازده هفته تمرینات محدودیت جریان خون به همراه مکمل سیترولین مالات بر هایپرتروفی دوسربازویی و چهارسرران(001/0=p)، IGF-1 سرم (001/0=p) مردان جوان ورزشکار تاثیر معناداری دارد.
نتیجه گیری: تمرین BFR ابزاری مؤثر برای بهبود نتایج تمرینی و افزایش فاکتورهای رشد عضلانی مانند IGF-1 است. یافته‌های پژوهش، گنجاندن آن در برنامه‌های ورزشی را برای بهینه‌سازی هیپرتروفی عضلانی توصیه می‌کند
کلیدواژه‌ها
موضوعات
عنوان مقاله [English]
The Effect of Twelve Weeks of Blood Flow Restriction Training with Citrulline Malate Supplementation on Hypertrophy and IGF-1 in Young Male Athletes
نویسندگان [English]
- Roghayeh Fakhrpour 1
- Mohsen Salamat Thomtri 2
1 Assistant Professor, Department of Sports Sciences, Faculty of Educational Sciences and Psychology, Shahid Madani University of Azerbaijan, Tabriz, Iran
2 Department of Sport Sciences, Faculty of Education and Psychology, Azarbaijan Shahid Madani University, Tabriz, Iran
چکیده [English]
Introduction: Blood flow restriction training combined with ergogenic supplements such as citrulline malate can affect muscle hypertrophy and IGF-1 levels by enhancing anabolic pathways. The general aim of this study was to determine the effect of twelve weeks of blood flow restriction exercises with citrulline malate supplementation on hypertrophy and IGF-1 in young male athletes.
Methods: In this experimental study, 40 young male athletes with normal body mass index from Tabriz were randomly assigned to four groups: BFR training + supplement, BFR training + placebo, supplement, and control + placebo. The two training groups exercised for 12 weeks, and cuff pressure increased from 130 to 200 mmHg. Citrulline malate supplementation was administered at a dose of 8 g/kg body weight, 30 to 60 minutes before exercise. This study was conducted in a double-blind manner. Serum IGF-1 levels were assessed by ELISA and hypertrophy of quadriceps and biceps muscles was assessed by limb circumference. After confirming the normality of the data with the Shapiro-Wilk test, analysis of covariance, Tukey's post hoc test, and paired t-test were used and analyzed with SPSS software version 22 and a significance level of 0.05.
Results: Twelve weeks of blood flow restriction training with citrulline malate supplementation had a significant effect on biceps and quadriceps hypertrophy (p=0.001), serum IGF-1 (p=0.001) in young male athletes.
Conclusion: BFR training is an effective tool for improving training results and increasing muscle growth factors such as IGF-1. Research findings recommend its inclusion in exercise programs to optimize muscle hypertrophy.
کلیدواژه‌ها [English]
- Blood Flow Restriction Training، Citrulline Malate
- ، Hypertrophy
- IGF-1 ، Athletes
)