نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY-NC 4.0 license I Open Access I

نویسندگان

• زهرا میرآخوری ¹
• هادی میری ²
• فاطمه عظیمی پیله رود ³
• فاطمه میرآخوری ⁴

¹ استادیار گروه علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه صنعتی امیرکبیر

² 'گروه علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه صنعتی امیرکبیر، تهران، ایران

³ گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه رجا، قزوین، ایران.

⁴ گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین المللی امام خمینی، قزوین، ایران.

چکیده

مقدمه: کاهش فعالیت جسمانی یکی از علل شروع بیماری‌های مزمن در جوامع امروزی است. هدف از پژوهش حاضر بررسی اثر مصرف آووکادو همراه با تمرینات هوازی بر نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی است.
روش پژوهش: 36 زن غیرفعال (23/1 ± 43/27BMI ) منطقۀ 5 تهران به روش نمونه‌گیری در دسترس با توجه به معیارهای پژوهش، انتخاب و پس از همگن کردن نمونه‌ها (قد، وزن، سن) به‌صورت تصادفی به چهار گروه 10نفری (سه گروه تجربی و یک گروه کنترل) تقسیم شدند. گروه تمرین به مدت هشت هفته تمرینات هوازی تناوبی را اجرا کردند. گروه میوۀ آووکادو+تمرین، همزمان با شرکت در هشت هفته تمرین، روزی دو برش 100 گرمی از میوۀ آووکادو را در دو نوبت صبح و عصر دریافت کردند. گروه آووکادو، در طول هشت هفته تمرین، آووکادو مصرف کردند و گروه کنترل به زندگی عادی خود ادامه دادند. از روش آنکووا برای بررسی اختلاف معناداری میانگین‌ها متغیرهای نیمرخ لیپیدی و عملکرد جسمانی در سطح معناداری 05/0 استفاده شد.
یافته‌ها: یافته‌ها نشان داد هشت هفته تمرینات هوازی دارای تأثیر معنادار بر متغیرهای کاهش وزن، تری‌گلیسیرید، LDL و HDL و عملکرد بدنی آزمودنی‌ها داشته است (05/0>P). در گروه مصرف میوۀ آووکادو نیز تأثیرات مثبت و معنادار بر متغیرهای تری‌گلیسیرید و HDL داشت و بیشترین تغییر در متغیرهای گروه تمرین+آووکادو مشاهده شد (05/0>P).
نتیجه‌گیری: با انجام تمرینات هوازی و مصرف میوۀ آووکادو می‌تواند موجب کاهش روند افزایش وزن و نیمرخ لیپیدی شد و موجب جلوگیری از بیماری‌های مختلف نظیر قلبی-عروقی شود.

کلیدواژه‌ها

• آووکادو
• تمرینات تناوبی
• نیمرخ چربی

موضوعات

• فیزیولوژی ورزشی

عنوان مقاله [English]

Response of some lipid variables in inactive women to avocado consumption and aerobic Training

نویسندگان [English]

• Zahra Mirakhori ¹
• Hadi Miri ²
• fateme Azimi pile rod ³
• fateme Mirakhori ⁴

¹ Department of Sports and Health sciences, Amir Kabir University of Technology, Tehran, Iran

² Department of Sports and Health sciences, Amir Kabir University of Technology, Tehran, Iran

³ Department of Physical education, Faculty of social Sciences, University of Raja, Gazvin, Iran.

⁴ Department of Physical education, Faculty of social Sciences, University of International Emam Khomeini, Gazvin, Iran.

چکیده [English]

Reduced physical activity is one of the causes of chronic diseases in today's societies. The aim of present study was to investigate the effect of avocado consumption along with aerobic exercise on lipid profile and physical performance.

Methods: Thirty six inactive women (BMI=27/43±1/23) from Tehran's 5th district were selected by convenience sampling method according to the research criteria and after homogenizing the samples (height, weight, age) were randomly divided into four groups of 10 people (three experimental groups and one control group). The exercise group performed interval aerobic exercises for eight weeks. The avocado fruit + exercise group, while participating in eight weeks of exercise, received two 100-gram slices of avocado fruit twice a day, in the morning and evening. The avocado group consumed avocado during the eight weeks of exercise, and the control group continued their normal lives. The ANCOVA method was used to examine the significant difference between the means of lipid profile and physical performance variables at a significance level of 0.05.

Results: The findings showed that eight weeks of aerobic exercise had a significant effect on weight loss variables, triglycerides, LDL and HDL and physical performance of the subjects (P<0.05). In the avocado consumption group, it also had positive and significant effects on triglycerides and HDL variables, and the greatest change was observed in the variables of the exercise + avocado group (P<0.05). Conclusion: aerobic exercise and avocado consumption can reduce the trend of weight gain and lipid profile and prevent various diseases such as cardiovascular.

کلیدواژه‌ها [English]

• Interval Training
• avocado
• lipid profile