دانشگاه تهران نشریه علوم زیستی ورزشی 2008-9325 مقالات آماده انتشار 2026 09 09 Effects of Green Tea Supplementation and Exercise Training on Visceral Fat and Waist Circumference in Overweight and Obese Adults: A Systematic Review and Network Meta-Analysis تأثیر مصرف مکمل چای سبز و تمرینات ورزشی بر چربی احشایی و دور کمر بزرگسالان چاق و اضافه وزن⸵ مرور نظام مند همراه با فراتحلیل شبکه ای 108714 10.22059/jsb.2026.418850.1717 FA شیما مجتهدی گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. محمد حسین سخائی گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. 0000-0002-3673-4458 مهنوش شهبانی نظری گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی و تندرستی، دانشگاه تهران، تهران، ایران. 0009-0008-9454-7512 Journal Article 2026 07 18 Introduction: The aim of this study was to compare the effectiveness of green tea supplementation, exercise training, and their combination on waist circumference and visceral fat in overweight and obese individuals using a network meta-analysis approach. Methods: Randomized controlled trials investigating the effects of green tea supplementation, exercise training, or their combination on waist circumference and/or visceral fat in overweight or obese individuals were included. Methodological quality was assessed using the PEDro scale. A random-effects network meta-analysis was performed, and interventions were ranked using P-scores. Results: A total of 38 studies involving 2,235 participants were included in the final analysis. The results demonstrated that all three interventions significantly reduced waist circumference compared with placebo. The greatest reduction in waist circumference was observed with the combined intervention of green tea supplementation and exercise training (p < 0.0001), whereas exercise training alone (p = 0.006) and green tea supplementation alone (p = 0.03) also produced significant improvements. Intervention ranking further confirmed the superiority of the combined intervention for reducing waist circumference. Regarding visceral fat, only green tea supplementation resulted in a significant reduction compared with placebo (p = 0.03) and achieved the highest efficacy ranking. Conclusion: The findings of this network meta-analysis indicate that both green tea supplementation and exercise training are effective strategies for improving central obesity-related indices; however, their combination appears to be the most effective intervention for reducing waist circumference. Furthermore, green tea supplementation emerged as the most effective intervention for reducing visceral fat. هدف از این مطالعه بررسی و مقایسه اثربخشی مکمل چای سبز، تمرین ورزشی و ترکیب این دو مداخله بر دور کمر و چربی احشایی در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی با استفاده از فراتحلیل شبکه‌ای بود. روش پژوهش: کارآزمایی‌های بالینی تصادفی‌سازی‌شده‌ای وارد مطالعه شدند که اثر مکمل چای سبز، تمرین ورزشی یا ترکیب این دو مداخله را بر دور کمر یا چربی احشایی در افراد دارای اضافه‌وزن و چاقی بررسی کرده بودند. کیفیت مطالعات با مقیاس PEDro ارزیابی شد. فراتحلیل شبکه‌ای با مدل اثرات تصادفی انجام و رتبه‌بندی مداخلات با استفاده از P-score محاسبه گردید. یافته ها: در مجموع 38 مطالعه با 2235 شرکت‌کننده وارد تحلیل نهایی شدند. نتایج نشان داد هر سه مداخله در مقایسه با دارونما موجب کاهش معنادار دور کمر شدند. بیشترین کاهش دور کمر مربوط به مداخله ترکیبی چای سبز و تمرین ورزشی بود (0001/0>P)، در حالی که تمرین ورزشی (006/0=p) و چای سبز (03/0=p) به‌تنهایی نیز اثرات معناداری نشان دادند. رتبه‌بندی مداخلات نیز برتری مداخله ترکیبی را در کاهش دور کمر تأیید کرد. در مورد چربی احشایی، تنها مکمل چای سبز در مقایسه با دارونما کاهش معناداری ایجاد کرد (03/0=p) و بالاترین رتبه اثربخشی را به خود اختصاص داد. نتیجه گیری: نتایج این فراتحلیل شبکه‌ای نشان داد که مکمل چای سبز و تمرین ورزشی هر دو در بهبود شاخص‌های چاقی مرکزی مؤثر هستند، اما ترکیب این دو مداخله بیشترین اثربخشی را در کاهش دور کمر دارد.